對於看重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、學生族或是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(2)：提供眼睛所需之養分
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：腦磷脂、藍莓、維生素A、礦物質、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續推出複合配方的葉黃素，如：決明子、葡萄籽、微量元素硒、枸杞等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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