對於看重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、銀髮族或者上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素唷！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持在暗處的視覺
功效【2】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【3】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：山桑子、微量元素硒、花青素、礦物質、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：決明子、Q10、黑醋栗、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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