對於著重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、學生族或者是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：提供眼睛所需之養分
功效（二）：有助於維持在暗處的視覺
功效（三）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：DHA、松樹皮、蝦紅素、維生素C、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：微量元素硒、藍莓、腦磷脂、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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