對於注重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、上班族又或是低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素囉～讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【3】：過濾藍光等有害光線
功效【4】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素C、礦物質、決明子、Omega-3、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：葡萄籽、Q10、腦磷脂、魚油等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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