對於看重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族又或是上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素喔～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：提供眼睛所需之養分
功效【二】：保護眼睛的水晶體
功效【三】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【四】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：黑醋栗、納豆、藍莓、花青素、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，能直接被身體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：維生素C、松樹皮、Omega-3、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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