對於重視保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、電腦族或是低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素摟！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：礦物質、鋅、葡萄籽、枸杞、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：黑醋栗、納豆、維生素C、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料