對於重視養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、電腦族或是上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素唷！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：松樹皮、DHA、維生素C、腦磷脂、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：葡萄籽、納豆、山桑子、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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