對於注重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族又或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：過濾藍光等有害光線
功效【二】：保護眼睛的水晶體
功效【三】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【四】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：納豆、礦物質、DHA、決明子、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：蝦紅素、藍莓、山桑子、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料
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