對於注重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族或是銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（三）：有助於維持在暗處的視覺
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：礦物質、鋅、維生素C、DHA、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：蝦紅素、維生素A、藍莓、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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