對於注重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族抑或是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素哦～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【2】：過濾藍光等有害光線
功效【3】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【4】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：納豆、松樹皮、鋅、花青素、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：DHA、山桑子、Q10、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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