對於重視保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族又或是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素哦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：鋅、DHA、礦物質、Q10、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：魚油、維生素A、黑醋栗、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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