對於看重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、銀髮族或者上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素摟～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持在暗處的視覺
功效(2)：維持眼睛良好的血液循環
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：魚油、枸杞、礦物質、黑醋栗、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：花青素、維生素A、決明子、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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