對於注重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族或是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素喔！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持在暗處的視覺
功效（2）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（3）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（4）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：蝦紅素、枸杞、維生素C、葡萄籽、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，能直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：松樹皮、山桑子、礦物質、藍莓等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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