對於看重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素啦～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：納豆、葡萄籽、微量元素硒、維生素A、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：藍莓、花青素、腦磷脂、鋅等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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