對於著重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族抑或是電腦族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素啦～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效2.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效3.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效4.：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：黑醋栗、魚油、Omega-3、腦磷脂、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：礦物質、枸杞、花青素、維生素C等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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