睡眠水準對健康與養生相當重要
如果想提升入睡品質
推薦絕對要挑選一個優秀的床墊來支持入睡時的身體
但是床墊的類別眾多
比如常見的連結式與高密度彈簧床墊或其他無彈簧的床墊
此外按照床墊的尺寸與透氣性不相同
也皆會具有不相同的類型
假如大家正由於搞不清楚怎樣挑選床墊感到困擾
下列將會推薦各位一些實用的小常識
希望可輔助各位迅速發現最適合自身的床墊
且有用地升高入睡品質
乳膠床墊的資訊及合適置放的位置
乳膠床墊即一種純乳膠製造的床墊
無增添其他支撐的東西
又被大多的人叫做乳膠薄墊
市面上的乳膠床墊會運用Cm來區分厚度
通常大部分廠商皆是運用5Cm作為基礎厚度
並時常被推薦運用在下面幾個地方
時常運用的地方（壹）
時常運用在嬰幼兒床墊
因這些自然乳膠富含橡膠蛋白酶
能夠以免細菌蟎蟲生長
大幅下降小朋友過敏的幾率
時常運用的地方（貳）
時常運用在宿舍以及租屋處
無論是學生宿舍亦或是外面租屋
床墊的搬移及收納都是一大問題
這時候便推薦大家可使用乳膠床墊
時常運用的地方（參）
時常運用在臨時客房以及和室
若客人來就可以運用
怎樣辨認床墊的材質
◇依照色彩辨認◇
自然乳膠床墊色彩屬於偏黃
人工合成的乳膠色彩靠近純白色
◇依照味道辨認◇
自然乳膠具備一種淡淡乳香味
人工乳膠於合成的時候會增加一些香精來遮掩化學氣味
因而較不推薦給對味道敏感的人
◇依照褶皺辨認◇
自然乳膠具有自然的褶皺紋理而且具備微小裂痕
人工乳膠床墊會很平坦而且表面手感會很滑潤
◇依照橫切面的氣孔辨認◇
人工乳膠在定型的時候氣孔分布會非常規則
自然乳膠床墊氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列
◇依照手感辨認◇
自然乳膠手感舒適度及彈力佳
不論是按壓或歪曲都可立即還原原本的模樣
◇依照延展性辨認◇
自然乳膠延展功效非常好
拉扯揉捏都是不易斷
相比人工乳膠拉扯容易斷掉
於是比較推薦挑選自然乳膠的床墊
乳膠床墊各厚度推薦的運用方法
◇讓硬床變軟推薦運用厚度5－7.5Cm的乳膠床墊：
運用厚度5－7.5Cm的乳膠床墊便可以有效用的讓硬床變軟
但必須小心床墊彈簧有沒有下陷的狀況
假使有下陷的情形
則將推薦大家直接更換床墊
◇讓軟床變硬推薦運用厚度7.5Cm以上的乳膠床墊：
運用前必須確保床墊的支撐力是不是正常
因為乳膠床墊會增長床墊重量
假使床墊已下陷
則會推薦各位直接汰換床墊
◇讓舊床升級推薦運用厚度7.5－10Cm的乳膠床墊：
運用之前一定要小心床墊彈簧有沒有下陷的狀態
倘若床墊已經下陷
則將會推薦各位直接更換床墊
◇直接睡在地板或床架推薦運用厚度10Cm以上的乳膠床墊：
假如為直接睡在地板亦或是床架上的各位
我們推薦運用厚度10Cm以上的乳膠床墊
並全數人都合適運用
有誤的枕頭高度也會影響床墊的挑選
不只挑選床墊時需要小心脊椎的曲線
特別推薦各位購買床墊的時候搭配的枕頭也特別要緊
枕頭太過於高或是低皆會影響我們的頸椎曲線與睡眠品質
挑選枕頭高度的時候會因男女身體比例、肩膀寬度或正睡側睡的睡眠習慣而有所不同
當我們日常習慣如何睡眠推薦試躺的時候也必須和平日一致
這麼一來才會最契合我們日常的睡眠習慣
◇準確的枕頭高度
跟選擇床同樣
正睡的時候我們頸部的脊椎要跟站立的時候同樣讓人體呈現自然的Ｓ曲線
側睡的時候則令脊椎呈現一直線
如此一來才有符合人體工學
睡整晚也不會感覺不舒適
◇枕頭過於高或是過於低
當感覺到下巴向下壓並且有低頭、抬頭亦或是仰視的感受
即是枕頭高度有誤
長久下來容易產生打呼、流口水等等的問題
推薦你們要是對枕頭高度的選擇具備其它特殊需要可尋覓資深醫師的輔助會比較恰當
床墊汙垢類別以及推薦的清潔方法
◇汙垢類別（壹）細小汙垢以及異味
◇清潔方法以及工具：
推薦定期運用吸塵器除去床墊表面的頭髮或者皮屑
不但能夠有效果的除去汙垢
也能預防細菌孳長
然後若床墊擁有異味
則能將小蘇打粉灑在床墊表面
等待1小時左右以後再使用吸塵器除去
那樣一來就能夠有效的消除異味
◇汙垢類別（貳）床墊出現發霉以及黃斑的情況
◇清潔方法以及工具：
此類別的汙垢較頑強
推薦各位能夠將小蘇打粉、酒精和肥皂水混合使用
假設為比較難纏的汙垢
可進行重複清潔
後續再使用除濕機以及冷風吹風機吹乾
◇汙垢類別（參）沾上經血以及飲料
◇清潔方法以及工具：
如果沾經血
推薦可以使用肥皂水亦或是雙氧水搭配牙刷執行清潔
倘若沾上飲品
一定要當下及時使用抹布清理
免得令飲料滲入床墊當中
再運用小蘇打水以及比較不刺激的清潔劑搭配抹布在汙垢地方執行按壓
若照樣無法清潔潔淨
則能運用牙刷輕柔的刷洗
反覆執行以後
再運用除濕機烘乾或置放在空氣流通的環境晾乾
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