睡眠品質對保健與養生十分重要，若想提高睡眠品質，推薦肯定要讓身體躺在足以支撐睡眠狀態的床墊，但床墊的類別諸多，比如常見的一線鋼及連結式彈簧床墊或者其它沒有彈簧的床墊。並且基於床墊的尺寸和透氣性也皆會有不同的類別，假設大家正由於不瞭解如何選擇床墊感到麻煩，下述將推薦一些從PTT統整的實用小常識，期望能夠輔助大家快速找出最適合自身的床墊，且有效果地增加睡眠品質。
床墊材質介紹：天然乳膠vs記憶海綿
首先為天然乳膠床墊，這個床墊與記憶海綿不同的是它的彈性比較出色，相比記憶海綿來說它的回彈速度較迅速，能夠更緊靠身體的曲線，比較不會讓人體有卡住下沉的感受，此外乳膠床墊的製做材料是選用環保沒有毒的天然橡膠，該材質對於過敏的朋友而言是個很推薦的床墊選擇。
儘管記憶海綿床墊的彈力沒乳膠床墊來的好，不過也由於它回彈速度較慢的因素，使它於舒適感上更勝過乳膠床墊，另外，記憶床墊款式相較乳膠床墊有更為多的選擇，像是凝膠記憶海綿、矽膠泡棉和記憶海棉等，每一個樣式都有各自的特色，PTT鄉民推薦大家能夠依據自身的需要去做挑選。
乳膠床墊可以有效對抗過敏？
為甚麼具有過敏病狀的各位時常被PTT網友推薦運用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊當中的原料乳膠蛋白酶汁液有去除病菌以及防蟎的效用，能夠有效的預防病菌與塵蟎生長，而且乳膠床墊為一體成行沒間隙，那麼一來就不會使塵蟎躲藏于乳膠床墊當中，進一步有用的達成防蟎作用，並減少過敏的情況出現，此外，假如是過敏較嚴重的大家，我們會推薦購入防水乳膠保潔墊，此保潔墊可更有效的防蟎，使各位安定的睡眠。
介紹幾種常見的床墊尺寸
事實上床墊大小的計算方式非常簡易，用台灣為例，床墊尺寸的標準單位是台尺，1台尺等於30.3cm，而大部分的PTT網友會為了方便換算就自行減低0.3cm，事實上不太推薦大家這樣做，若少了這0.3cm就很有可能會購買到大小不適合的床墊，因此推薦大家在量大小的時候還是需要準確一點比較好，而下面也會解說幾種臺灣常看到的床墊大小給大家做參考。
▲標準單人床尺寸：3乘以6.2台尺
▲加大單人床尺寸：3.5乘以6.2台尺
▲標準雙人床尺寸：5乘以6.2台尺
▲加大雙人床尺寸：6乘以6.2台尺
▲特大雙人床尺寸：6乘以7台尺
挑選優質學生床墊的三個秘訣
（1）透氣和舒服為選擇的關鍵
夏天天候悶熱，儘管許多宿舍皆會提供冷氣，睡覺的時候身體經常會排出熱氣與濕氣來調整體溫，使皮膚碰觸床墊的時候發生炎熱的狀況。有一些PTT鄉民推薦，『富含許多排氣孔的乳膠床墊能夠有效果地放出濕氣以及熱氣』，因而假設想要增加睡眠品質，推薦能夠使用乳膠床墊。
（2）軟硬程度一定服貼學生的身體
床墊太過於硬的時候將會造成壓力集合在身體較重的區域，長時間後將促成身體緊繃以及疲勞。床墊過於軟時便會使得支撐作用不足夠，時常使身體腰痠背痛。乳膠床墊有優秀的支撐作用，能降低人體壓力，貼服人體的曲線，便可以使身體紓壓，非常合適學生。
（3）千萬不能怠忽防蟎及抗菌
濕熱的環境經常使寢具孳生塵蟎以及細菌。推薦學生不但務必定期清洗枕巾與床單，還必須選擇能防蟎與抗菌的床單。教授指出，『塵蟎不喜歡乳膠蛋白的味道』，因此乳膠床墊與普通的矽膠床墊相較更加不利塵蟎滋生，也可更加有效用地抗菌。
什麼時候最適合運用薄床墊？
想要增加睡眠品質，務必挑選有支撐以及放鬆兩種作用的床墊，薄床墊經常只有紓壓的作用但是支撐作用短缺，我們不推薦在長久睡眠的情形使用這樣的薄床墊，那究竟什麼時候合適運用薄床墊呢？下述將推薦幾個合適的使用機會。
（1）使用在和風地板能夠方便地收納。
（2）兒童雙層床以及上下舖也非常合適使用薄床墊。
（3）學校宿舍運用薄床墊很方便。
（4）在過分硬的床墊上增添一層薄床墊。
說明加裝床墊護邊的重要性
床墊護邊也可稱作為床墊增強邊框，大家假使還不了解床墊護邊是什麼的話沒有關係，下面將為大家一一說明，趕緊一起看下去吧～
首先床墊為用來躺的，所以推薦大家購入床墊以前必須先試躺過才會了解是否合適自己，而床邊大部分的時候是用來坐的例如上床下床、高齡者晚上醒來上廁所，或者是媽咪晚上起身要幫小孩子沖泡牛奶都會先有坐在床邊的動作，故推薦床墊側邊就務必做額外的增強，那麼一來才可讓坐于床墊側邊的我們坐得平穩且方便起身，便不會由於沒有充足的支撐而滑下床，特別是家中長者皆是必須先坐於床邊一下下後才可站起又或是躺下，還有媽咪抱著小朋友要上下床，若床墊無做護邊增強，是具有極大可能使人摔跤甚至是促成慘重的傷害。
床墊軟硬度小知識
人體的形狀從側面看是S型，因此在平躺床墊時，腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的；下面推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬會帶來怎麼樣的影響。
床墊過軟：如果睡起來時，背部感到痠痛，表示床墊過軟，難以承受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部便不自主的一直使力，故覺得痠痛。
床墊過硬：假如起床時，腰部會覺得痠痛，表示床墊過硬，沒有提供足夠的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態故感到不舒服。（該指起床時短時間感到的痠痛，長時間的痠痛推薦還是請尋求醫生的幫忙。）
讓床墊壽命延長的方法
▲推薦選購使用高碳鋼製作的彈簧床墊，推薦大家不要由於鐵製造的彈簧床墊較平價就隨意入手，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易發生塌陷的狀況 。
▲購入彈簧床墊時必須向商家拿保固書，那麼一來才可以維護自己的權利。
▲於床上進行跳躍的動作，以防讓彈簧床墊的支持結構損壞。
▲推薦每1個月就將床頭與床尾變換方向，讓彈簧床墊受力能達成平均的功效。
針對床墊上不同的汙漬應該要如何清洗呢？
當你需清潔細小污垢和異味的時候，推薦可以運用吸塵器清除床墊表層的頭髮抑或是皮屑，這樣一來不僅能有效的清除污垢以外，也能夠預防細菌生長，如果床墊有異味的話則可以將小蘇打粉灑在床墊外層，等1小時（HR）上下以後再使用吸塵器除去，那麼一來便能夠有用的清除異味。
清潔沾取經血及飲品的床墊時，推薦能夠使用肥皂水或是雙氧水配合牙刷執行清潔，而假如是沾飲品的話肯定絕對要當下馬上使用抹布擦乾淨，以免使飲料滲入床墊中，然後再運用小蘇打水和較溫和不刺激的清潔劑配合抹布在污垢地方執行按壓便可，若一樣難以清潔潔淨則可以使用牙刷輕輕的刷洗，接著再使用除濕機烘乾或是置放在空氣通風的環境晾乾。
清潔發霉床墊和黃斑時推薦大家能夠將小蘇打粉、酒精和肥皂水融合之後再運用，那如果為比較難纏的污垢就可執行反覆清潔，隨後再使用除濕機和冷風吹風機吹乾便可。
參考資料
【床墊清潔攻略】床墊發霉、血漬、黃漬清洗工具＆流程一次看 …