睡眠品質對保健及養生十分重要，倘若想提升睡眠品質，推薦絕對要讓身體躺在足以支撐睡眠狀態的床墊，但是床墊的種類諸多，像是常見的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）以及傳統式彈簧床或是其他不具備彈簧的床墊。同時按照床墊的尺寸跟透氣性也皆會有不同的種類，假如各位正由於不瞭解如何選擇床墊感到困擾，以下會推薦一些從PTT整理的實用小知識，希望能幫忙各位迅速尋找到最合適自身的床墊，並且有用地增加睡眠品質。
何謂獨立筒彈簧及連結式彈簧？
大家常常看到的硬式彈簧床抑或是傳統彈簧床事實上都是叫連結式彈簧床。傳統式彈簧床的製程為每個彈簧先用鋼線串聯，床墊裡面的彈簧網會在之後被排成，然後運用鋼條使邊緣更固定就可以了。因為傳統式彈簧床裡頭的彈簧所有都會一同串聯，它的支撐功用與耐久能力皆會比較高。不過運用連結式床墊的時候，假設翻身就會干涉一起睡覺的人，因此最近大多數人皆會推薦挑選獨立筒床墊。
獨立筒的構造為袋裝彈簧。有種獨立包裝的線圈系統叫做袋裝彈簧，可縫入泡棉或其他材料製成的舒適層下面。與傳統式彈簧床不相同的是，獨立筒彈簧構造讓彈簧僅能夠對於施壓地方提供支撐，因此可以達到不擾亂一塊睡覺的人。獨立筒可提供最出色的支撐作用和舒適度，同時獨立筒有相當大的挑選彈性，含單雙人抑或是特大兩個種類，及不一樣的軟硬資質皆是能夠基於自己嗜好選擇的。因而許多PTT網友推薦各位挑選獨立筒床墊提升睡眠品質。
如何辨別乳膠的種類？
▲人造合成的乳膠床墊色調貼近純白色，而自然乳膠床墊色調偏黃。
▲人造乳膠則會帶有些微的化學氣味，而自然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般生產商於製做時會在人工乳膠之中添加些微的香精來遮蓋氣味，因此PTT鄉民較不推薦對味道敏銳的人使用人造乳膠床墊。
▲人造乳膠床墊相當平坦且表層手感會相當細滑，而自然乳膠有自然的褶皺紋理且有微小裂縫。
▲人造乳膠於定型時氣孔分布會十分規則，而自然乳膠床墊氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列。
▲自然乳膠手感舒適性和彈力好，無論是按壓或者是歪曲都可以立刻還原原本的狀態。
▲人造乳膠只須經過拉扯就相當容易裂開，而自然乳膠延展效果非常好，儘管拉扯揉捏皆是不易斷裂的材質，因此較推薦各位選擇自然乳膠的床墊。
台灣床墊的常見尺寸
基本上床墊大小的計算方式很簡易，以臺灣為例，床墊尺寸的基準單位是尺，1尺等同於30.3公分，而絕大部份的PTT鄉民會為方便運算就自行降低0.3公分，事實上不太推薦各位這樣做，若少了這0.3公分便非常有可能會選購到大小不合適的床墊，因而推薦各位於量大小的時候還是需要精確一點較好，而下方也會解說幾項臺灣常見的床墊大小給各位做參考。
▲標準單人床尺寸：3乘以6.2尺
▲加大單人床尺寸：3.5乘以6.2尺
▲標準雙人床尺寸：5乘以6.2尺
▲加大雙人床尺寸：6乘以6.2尺
▲特大雙人床尺寸：6乘以7尺
線上店家跟實體店面的床墊價格差很多嗎？
不佳的生產商一般會運用較不好的材質，來壓低床墊材料跟運送的價格成本，尤其是近年來消費者習慣在網路上購物，很少會親自到門市去試躺，這麼一來便會不易辨別材質的好壞，而且床墊通常不易於短期以內就出現問題，倘若有問題消費者也皆會因為價格平價就默默的承擔，因此推薦各位想要選購材質傑出的床墊還是需親自到商店購買會較好，因為親身試躺之後你就會察覺床墊的價格與材質有很大的關係！PTT鄉民推薦各位，真的不要看網路上販售的床墊價格平價就恣意購買，就算價格不一定是判別品質好壞的突出標準，不過合理的參考依舊有幫助喔～
乳膠床墊的厚度及使用方式
▲使硬床變軟推薦使用厚度5～7.5公分的乳膠床墊：
使用厚度5～7.5公分的乳膠床墊便能有效果的使硬床變軟，不過必須留意床墊彈簧有無下陷的狀況，若具有下陷的情況將會推薦大家直接更換新的床墊。
▲使軟床變硬推薦使用厚度7.5公分以上的乳膠床墊：
使用前務必確保床墊的支撐力是不是正常，因為乳膠床墊將增添原本床墊的重量，假使床墊已下陷會推薦各位直接更換床墊。
▲使舊床升級推薦使用厚度7.5～10公分的乳膠床墊：
使用之前務必留意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，倘若床墊已經下陷，將推薦各位直接更換床墊。
▲直接睡在地板抑或是床架推薦使用厚度10公分以上的乳膠床墊：
假設為直接睡在地板或床架上的大家，我們推薦使用厚度10公分以上的乳膠床墊。
怎麼選擇好的枕頭？
選擇床墊的時候務必留意脊椎曲線，配合的枕頭同樣是很重要的。枕頭高度錯誤皆會影響我們的頸椎曲線且破壞我們的睡眠水準，因此推薦各位在選擇床墊的時候也必須一同選擇枕頭，才能夠尋找出最合適自己身體的枕頭，這樣一來才能夠有用地提升睡眠水平。
如果感到下巴向後方壓或者是有低頭的感覺，就表示枕頭高度錯誤。長時間運用高度不正確的枕頭將會引發打鼾又或是落枕的狀況。
和選擇床墊的時候一樣，各位的頸椎必須和站立時一樣是自然的S曲線，側睡的時候人體務必是一直線，那麼一來人體才不需要煩惱會感覺到不舒服。
彈簧規格會對床墊造成哪些影響呢？
一般床墊的軟硬度近乎取決在床墊彈簧。而線徑粗細、彈簧排列、彈簧圈數等皆會影響床墊軟硬度，在基礎條件不變動的情況下，其它原因對床墊軟硬度會有的下方三種影響。
彈簧圈數：圈數若越多床墊就越硬，但因為越多的彈簧圈數在相同的一個高度範圍以內，因此彈力也較良好，平躺的時候會覺得硬，不過又不會過度硬而躺的不舒服，依舊保有彈性的感覺，非常推薦給背部時常痠痛的人！
線徑粗細：線徑假設越細床墊便越軟，相對的，床墊就越硬，且會使得身體酸痛，故不推薦給背部常常酸痛的人；而連結式床墊一般是使用線徑粗細調控床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑如果越小便能排下更多的彈簧，而支撐身體的功能與床墊的硬度也會增加。
購買床墊時要避開這些錯誤行為！
▲試躺時只有一種姿勢：除了平時什麼樣睡就什麼樣試躺之外，還務必變動睡姿，推薦可以試試看正躺或者側躺等不相同的睡姿，有醫師研究提到，人於夜晚的睡眠當中會翻身20－30次，所以一張適合你的床墊，一定可以于各種睡姿都讓你有恰當的放鬆感。
▲枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中：枕頭大小或者是高度等不對的話，或許影響到床墊而造成不好睡；每個人適合的枕頭高度，會由於身材厚度抑或是肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬與下陷狀況一樣為對枕頭有影響。很多人買床的時候都會忘了配合枕頭，試躺的時候覺得很舒適，但是回家後配合自身的枕頭便感到怪怪的，所以，推薦選擇床墊的時候，必須同時搭配高度對的枕頭，如此一來睡起來才會契合人體工學，才可以睡得舒適。
如何正確的清潔床墊？
▲只有些微髒污或者是異常的氣味時，可以將小蘇打粉平均地覆蓋在床墊上，放置30分鐘到1小時（hr）上下，然後運用吸塵器清潔床墊。另外，定期使用吸塵器清潔床墊外層的毛髮與皮屑能夠降低細菌滋長的風險。
▲假如床墊發霉抑或是有黃斑以及尿漬的時候，對於這一些讓大家討厭的污垢，推薦各位可以將中性溫和清潔劑以及清水結合一起使用，且使用於難以去除的污垢，反覆清潔以後使用除濕機或吹風機將床墊吹乾。
▲床墊假使沾附經血或是髒污的時候，可以將小蘇打粉與肥皂水混合肥皂水，接著使用牙刷或是抹布清潔床墊。運用牙刷輕柔地刷洗可較簡單地除去髒汙。假如為飲品或者是食品導致的污垢，推薦肯定要立即運用抹布擦掉，免得飲料滲進床墊內。
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