對於著重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、學生族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（二）：提供眼睛所需之養分
功效（三）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（四）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：黑醋栗、蝦紅素、維生素A、松樹皮、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，可直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：Q10、枸杞、葡萄籽、魚油等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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