對於著重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族或者是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素啦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：黑醋栗、鋅、礦物質、維生素C、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：DHA、葡萄籽、維生素A、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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