對於著重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、上班族抑或是電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素哦～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：維持眼睛良好的血液循環
功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【3】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【4】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：葡萄籽、納豆、藍莓、山桑子、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：松樹皮、魚油、鋅、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀