對於重視保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族或者是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持在暗處的視覺
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：葡萄籽、花青素、礦物質、藍莓、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：腦磷脂、黑醋栗、微量元素硒、鋅等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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