對於重視養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、銀髮族或者上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素啦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：提供眼睛所需之養分
功效【貳】：保護眼睛的水晶體
功效【參】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【肆】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：腦磷脂、葡萄籽、蝦紅素、枸杞、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：魚油、DHA、鋅、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料