對於注重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、低頭族或者是上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素吧！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：維持眼睛良好的血液循環
功效【二】：保護眼睛的水晶體
功效【三】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【四】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：蝦紅素、Q10、礦物質、枸杞、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：Omega-3、DHA、藍莓、納豆等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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