對於注重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族或者上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：提供眼睛所需之養分
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素C、藍莓、花青素、維生素A、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：微量元素硒、Omega-3、鋅、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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