對於著重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、低頭族抑或是銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：維持眼睛良好的血液循環
功效（三）：保護眼睛的水晶體
功效（四）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：黑醋栗、花青素、Q10、Omega-3、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：山桑子、藍莓、微量元素硒、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料