對於看重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、銀髮族或者是學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：過濾藍光等有害光線
功效【三】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【四】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：枸杞、葡萄籽、黑醋栗、腦磷脂、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：藍莓、山桑子、魚油、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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