睡眠品質對保健及養生相當重要，如果想要增加睡眠品質，推薦肯定要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，但是床墊的類型眾多，例如常見到的高密度連續彈簧床墊及傳統式彈簧床又或是其它沒有彈簧的床墊。並且按照床墊的尺寸和透氣性也都會有不同的類型，假使各位正因為不清楚如何挑選床墊覺得煩惱，下面將推薦一些從PTT統整的實用小知識，期許可幫忙各位快速找到最適合自己的床墊，並且有用地提高睡眠品質。
床墊的材質比較
首先為天然乳膠床墊，這個床墊與記憶海綿不相同的是它的彈力較優秀，相比記憶海綿而言它的回彈速度較快速，可更緊貼人體的曲線，較不會使身體有卡住下沉的感覺，除此之外乳膠床墊的製造材料是選用環保沒毒的天然橡膠，這個材質對過敏的朋友來說是個十分推薦的床墊選擇。
即使記憶海綿床墊的彈力沒有乳膠床墊來的好，但是也由於它回彈速度較慢的因素，讓它於舒適感上更勝過乳膠床墊，另外，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更加多的選擇，譬如慢回彈記憶海綿、惰性泡棉和記憶海棉等等，每一個樣式皆有各自的特點，PTT網友推薦各位能依照自己的需要去做挑選。
天然乳膠床墊真的能防塵蟎抗過敏嗎？
為何有過敏病狀的各位常常被PTT鄉民推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊當中的原料橡膠蛋白酶汁液有消除病菌以及防蟎的作用，能夠有效用的防止病菌以及塵蟎孳生，而且乳膠床墊為一體成行無間隙，這樣一來便不會讓塵蟎躲藏在乳膠床墊之中，進一步有用的達到防蟎作用，並降低過敏的情況發生，並且，假設為過敏較嚴重的大家，我們將推薦選購防水乳膠保潔墊，此保潔墊可以更有效用的防蟎，讓大家安穩的入睡。
介紹幾種常見的床墊尺寸
其實床墊大小的換算方式相當簡易，用臺灣為例，床墊尺寸的標準單位是尺，1尺等同30.3cm，而絕大部份的PTT網友會為了要方便計算就自行減少0.3cm，基本上不太推薦各位這樣做，假如少了這0.3cm便十分有可能會購入到大小不合適的床墊，因而推薦各位于計算大小時還是要精確一點比較好，而下列也將會解說幾種台灣常見到的床墊大小給各位做參考。
○單人床（標準型）尺寸：3（寬）＊6.2（長）尺
○單人加大尺寸：3.5（寬）＊6.2（長）尺
○雙人床（標準型）尺寸：5（寬）＊6.2（長）尺
○雙人加大尺寸：6（寬）＊6.2（長）尺
○雙人特大尺寸：6（寬）＊7（長）尺
網路商家與實體商家的床墊價格差異
不好的製造廠商通常會使用較不好的材質，以利於降低成本，特別是近期顧客習慣在網路上購物，極少會親自到門市去試躺，這麼一來便會不容易辨認材質的好壞，而且床墊一般不易于短期之內就產生問題，若有問題顧客也皆會因為價格平價就默默的承受，因而推薦各位想選購材質優良的床墊還是需親自到商店選購會比較好，由於親自試躺以後你就會發現床墊的價格與材質有相當大的關係！PTT網友推薦各位，真的別看網上銷售的床墊價格經濟實惠就任意入手，即使價格不一定是判別品質好壞的另類標準，但是恰當的參考仍然具有幫助喔～
薄床墊要什麼時候用？
各位絕對要注意，想提升睡眠品質，必須挑選有支撐脊椎與放輕鬆肌肉兩個功用的薄床墊。許多薄床墊只有紓壓肌肉不過支撐的功用經常缺乏。支撐功用欠缺的薄床墊儘量不要長時間使用。那哪個時候有運用薄床墊的需求呢？下面推薦有一些適合使用薄床墊的機會。
○運用在日式地板時薄床墊可十分便捷地收納。
○孩童雙層床又或是上下舖相當合適使用薄床墊。
○學校宿舍運用薄床墊也非常便捷。
○本來的床墊過度硬的時候，推薦能夠增加一層薄床墊，提升舒適性。但假如本來的床墊受到損壞或過於軟，便不要使用薄床墊了。
如何挑選適合的枕頭高度呢？
挑選床墊時必須留意脊椎曲線，配合的枕頭也為很重要的。枕頭高度錯誤都會影響我們的頸椎曲線並且破壞我們的睡眠水平，因而推薦大家在挑選床墊的時候也務必一併挑選枕頭，才能夠找到最適合自身身體的枕頭，那麼一來才能夠有用地提升入睡水準。
假使感到下巴朝向後方壓或有低頭的感受，便表示枕頭高度錯誤。長久運用高度不正確的枕頭會促成打鼾又或是落枕的情況。
跟選擇床墊的時候一樣，大家的頸椎務必和站立的時候相同是自然的S曲線，側睡的時候人體務必是一直線，那樣一來人體才不須煩惱會感受到不舒適。
說明床墊的彈簧規格
一般床墊的軟硬度近乎取決於床墊彈簧。而彈簧排列、線徑粗細、彈簧內徑等等都會影響床墊軟硬度，於基本要件不變化的狀況下，其它因素對床墊軟硬度會有的下列三種影響。
彈簧圈數：圈數倘若越多床墊便越硬，不過因為越多的彈簧圈數於相同的一個高度範疇以內，故彈力也較出色，平躺時會感到硬，但又不會太過硬而躺的不舒適，依舊保有彈性的感受，很推薦給背部時常痠痛的人！
線徑粗細：線徑若越細床墊就越軟，相對的，床墊便越硬，且會使得人體酸痛，因此不推薦給背部經常痠痛的人；而連結式床墊一般為使用線徑粗細調控床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑倘若越小就可以排下更加多的彈簧，而支持人體的功能及床墊的硬度也會提高。
兩個選購床墊的錯誤行為
○只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適：除了平常怎樣睡便怎樣試躺以外，還務必變更睡姿，推薦能夠試著用用看正躺或側躺等等不同的睡姿，有專家研究提出，人在夜晚的睡眠當中會翻身20～30次，因此一張適合你的床墊，一定可以在各種睡姿都給你有適當的放鬆感。
○枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中：枕頭大小或者是高度等不對的話，可能影響到床墊而促成不好睡；每個人合適的枕頭高度，會由於身材厚度或是肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬跟下陷情況一樣為對枕頭有影響。許多人買床的時候都會忘了搭配枕頭，試躺的時候覺得很舒服，但是回家之後配合自己的枕頭就感到怪怪的，故，推薦挑選床墊的時候，務必同時搭配高度正確的枕頭，這麼一來睡起來才會契合人體工學，才可以睡得舒適。
床墊清潔教學
○只有些許髒污抑或是不正常的味道的時候，能夠將小蘇打粉平均地覆蓋在床墊之上，置放30分鐘～1小時左右，然後運用吸塵器清潔床墊。並且，定期運用吸塵器清潔床墊表面的毛髮與皮屑能減低細菌滋生的風險。
○假如床墊發霉或者是有黃斑和尿漬的時候，對這些讓大家不喜歡的髒污，推薦大家能將酒精與肥皂水融合一起使用，並且運用於難以清除的污垢，反覆清潔以後運用除濕機又或是吹風機將床墊吹乾燥。
○床墊假設沾黏經血或是汙垢的時候，可將小蘇打粉及清水組合肥皂水，接著運用牙刷或是抹布清潔床墊。運用牙刷輕柔地刷洗可比較簡易地清除髒污。假設是飲品或者是食品造成的髒汙，推薦肯定要立刻運用抹布擦乾淨，避免飲品滲進床墊中。
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