睡眠品質對養生及保健非常重要，假設想增加睡眠品質，推薦一定要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，不過床墊的種類眾多，譬如常見的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）以及連結式彈簧床墊或是其他沒有彈簧的床墊。此外根據床墊的尺寸和透氣性也都會有不相同的種類，若大家正因為不清楚怎麼選擇床墊覺得煩惱，下述將會推薦一些從PTT整理的實用小常識，期望能夠輔助大家快速尋找出最合適自己的床墊，且有效用地提升睡眠品質。
獨立筒彈簧V.S連結式彈簧
各位時常看見的硬式彈簧床或者傳統彈簧床其實皆是稱做連結式彈簧床。連結式彈簧床墊的製作過程為每個彈簧先用鋼線串聯，床墊裡面的彈簧網會在之後被排成，最後再運用鋼條固定邊緣。因為連結式彈簧床墊內的彈簧所有皆會一同串聯，它的支撐功用和耐久功用都會較高。不過使用連結式床墊的時候，倘若翻身就會干預一塊睡覺的人，因此近來很多人都會推薦選擇獨立筒床墊。
獨立筒的構造為袋裝彈簧。有種獨立包裝的線圈系統叫做袋裝彈簧，可縫入泡棉或其他材料製成的舒適層下面。與連結式彈簧床墊不一樣的是，獨立筒彈簧構造使彈簧僅能夠針對施壓地方提供支撐，因此可達成不干涉一塊睡覺的人。獨立筒能提供最優秀的支撐功用跟舒適性，並且獨立筒有很大的選擇彈性，含單雙人抑或是特大兩個類型，和不同的軟硬資質皆是能夠根據自身愛好挑選的。因而很多PTT網友推薦大家挑選獨立筒床墊提升睡眠品質。
乳膠床墊可以防塵蟎抗過敏嗎？
乳膠床墊的製做原料是橡膠汁液中的乳膠蛋白酶，具有驅蟲及防蟎的作用。
一般塵蟎鍾愛有間隙可鑽可躲之處，而乳膠床墊為一體成形製作的，表層滑潤沒間隙，使塵蟎沒有地方可以鑽，可以有效果的達成防蟎的效用，減低塵蟎沾附，進而降低塵蟎的排泄物，對於抗敏防蟎就更近一步。
所以，乳膠床墊是具有防蟎功用的！易過敏的人非但推薦選擇天然乳膠床墊以外，PTT網友還推薦可增添孔徑細小的防水保潔墊，加倍預防塵蟎鑽去床墊當中躲藏，對於預防過敏的效果更加好。
五種不同類型的床墊尺寸
其實床墊大小的運算方法很簡易，用臺灣為例，床墊尺寸的基準單位為台尺，1台尺等於30.3CM，而多半的PTT鄉民會為了要方便換算就自行減低0.3CM，實際上不太推薦大家這樣做，假如少了這0.3CM就很有可能會購入到大小不合適的床墊，因此推薦大家於計量大小的時候還是需精確一點比較好，而下方也將會介紹幾種臺灣常看到的床墊大小給大家做參考。
▲標準單人床尺寸為3×6.2台尺
▲加大單人床尺寸為3.5×6.2台尺
▲標準雙人床尺寸為5×6.2台尺
▲加大雙人床尺寸為6×6.2台尺
▲特大雙人床尺寸為6×7台尺
PTT上高人氣的十款床墊品牌
不管是國外享譽盛名的床墊品牌代理或者是本土製造商製做的床墊，在PTT上都有高討論度，要在這些品牌中做挑選，推薦你不單要選擇一個呼聲高且傑出的床墊品牌外，還必須判斷自身的需求及預算。下列歸置了PTT上網友推薦的幾項熱門床墊品牌哦！
▲床的世界：多品牌行銷，打造高知名度
▲凡達床業：承襲精品床墊技術
▲龍馬名床：首創棒球球星代言床墊
▲德泰床墊：超過一甲子的床墊製造經驗
▲世大化成：泡棉床墊專家
▲佶豐床墊：眾多政府機關指定用床
▲眠豆腐：以網路聲量打造品牌知名度
▲悅夢床墊：「全國首創」主動床墊保養服務
▲綠樣實業：以AI技術量身打造床墊
▲老K牌彈簧床：產量大、交貨快速
什麼時候最適合運用薄床墊？
想要提升睡眠品質，必須挑選有支撐和紓壓兩種作用的床墊，薄床墊時常唯有紓壓的作用不過支撐作用不足，我們不推薦在長久睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那到底哪個時候合適運用薄床墊呢？下面將會推薦幾個適合的使用良機～
【壹】使用在日系地板能便捷地收納。
【貳】小朋友雙層床和上下舖也十分合適運用薄床墊。
【參】學校宿舍運用薄床墊很方便。
【肆】在過於硬的床墊上外加一層薄床墊。
枕頭高度多少最合適？
選擇床墊的時候非但需要留意脊椎的曲線以外，也十分推薦各位注意配合的枕頭，由於高度不正確的枕頭都會影響我們的頸椎曲線與入睡水準，而枕頭高度的挑選會由於男女身體比例以及肩膀寬度抑或是正睡側睡的入睡習慣而有所不一樣，試躺的時候推薦大家要依據平常入眠的習慣來挑選。
▲挑選正確的枕頭高度
事實上與選擇床墊的方法相同，就是我們頸部的脊椎要和站立時一樣，使身體呈現自然的Ｓ曲線，側睡時則讓脊椎呈現一直線，那麼一來才有契合人體工學，睡整晚也不會覺得不舒適。
▲高度不正確的枕頭
當感到下巴朝向下壓且具有低頭或是抬頭的感覺便是高度不正確的枕頭，長時間下來易產生打呼、頸椎僵硬等的問題，建議各位若對枕頭高度的挑選具有其他獨特需求，能尋找專業醫師的幫忙會較適當。
床墊軟硬度小知識
人體的形狀從側面看為S型，因此於平躺床墊時，腰部是懸空而背部和臀部是貼著床的；下面推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬將帶來什麼樣的影響。
床墊的硬度過低：假使睡起來的時候，背部覺得痠痛，表示床墊的硬度過低，無法承受身體的重量，導致睡著時脊椎持續往下沉，背部便不自覺的一直使力，因此覺得痠痛。
床墊的硬度過高：倘若起床的時候，腰部會覺得痠痛，表示床墊的硬度過高，沒有提供充足的包覆力支持腰部，腰部一直處於懸空狀態故覺得不舒服。（這指起床時短時間覺得的痠痛，長時間的痠痛推薦還是請尋求醫生的協助。）
大家購買床墊時會犯的兩個錯誤
▲試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢：除了平常怎樣睡便怎樣試躺之外，還一定變化睡姿，推薦能夠體驗正躺抑或是側躺等等不一樣的睡姿，有醫師研究提出，人于夜晚的睡眠之中會翻身20－30次，因此一張適合你的床墊，一定可以在各種睡姿都給你有適當的放鬆感。
▲試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度：枕頭大小或者高度等不對的話，也許影響到床墊而引發不好睡；每一個人適合的枕頭高度，會因為身材厚度抑或是肩膀寬度而不相同，床墊的軟硬與下陷情形同樣是對枕頭有影響。很多人購買床的時候都會忘記搭配枕頭，試躺的時候覺得很舒服，不過回家後配合自己的枕頭便感到怪怪的，所以，推薦挑選床墊的時候，一定同時搭配高度對的枕頭，那樣一來睡起來才會符合人體工學，才能睡得舒服。
床墊髒了怎麼清？
當你需清潔細小髒汙與異味時，推薦可以運用吸塵器清除床墊表層的頭髮或者是皮屑，那樣一來不但能有效的除去髒汙以外，還能夠避免細菌滋長，倘若床墊有異味的話則能夠將小蘇打粉灑在床墊表面，等1小時左右後再運用吸塵器去除，那麼一來就可以有用的清除異味。
清潔沾經血和飲料的床墊的時候，推薦能使用肥皂水或雙氧水搭配牙刷執行清潔，而如果是沾取飲品的話肯定一定要當下馬上運用抹布擦拭，免得讓飲品滲入床墊當中，接著再使用小蘇打水與較溫和的清潔劑配合抹布在髒汙部位執行按壓就好了，假使還是沒辦法清潔乾淨則能運用牙刷小力的刷洗，然後再運用除濕機烘乾或是放置於空氣流通的環境晾乾。
清潔發霉床墊與黃斑時推薦各位能夠將小蘇打粉、酒精及肥皂水組合後再使用，那假設為較難纏的髒汙便能進行反覆清潔，隨後再使用除濕機與冷風吹風機吹乾就行。
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