對於重視養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族或是低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：保護眼睛的水晶體
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：Omega-3、藍莓、枸杞、蝦紅素、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：維生素C、鋅、黑醋栗、花青素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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