對於注重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、電腦族又或是上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【二】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【三】：有助於維持在暗處的視覺
功效【四】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：山桑子、葡萄籽、微量元素硒、魚油、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：Omega-3、枸杞、花青素、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料