對於看重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、電腦族或者銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素喔！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：維持眼睛良好的血液循環
功效【貳】：保護眼睛的水晶體
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：DHA、Q10、黑醋栗、維生素C、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：腦磷脂、鋅、納豆、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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