睡眠品質對養生與保健很重要，假設想增加睡眠品質，推薦肯定要挑選能支撐身體的床墊，不過床墊的類型諸多，譬如常見的一線鋼及硬式彈簧床又或是其它無彈簧床墊。同時基於床墊的尺寸跟透氣性也都會有不一樣的類型，假設大家正由於不瞭解怎麼挑選床墊感到煩惱，以下會推薦一些從PTT統整的實用小常識，希望能夠協助大家快速找到最適合自身的床墊，且有用地增加睡眠品質。
獨立筒彈簧跟連結式彈簧有什麼差別？
大家常常看見的硬式彈簧床或者是傳統彈簧床事實上都是叫連結式彈簧床。硬式彈簧床的製作過程是多個彈簧首先運用鋼線連成一串，床墊的彈簧網會接著被組成，最後以鋼條強化邊緣。因為硬式彈簧床內的彈簧所有都會一同串聯，它的支撐功用與持久功用皆會較高。但是運用連結式床墊的時候，倘若翻身便會干擾一起睡覺的人，因而近年來絕大多數人都會推薦選擇獨立筒床墊。
獨立筒的結構是袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，大部分會放在泡棉舒適層（或其他材質的舒適層）之下。跟硬式彈簧床不同的是，獨立筒彈簧結構讓彈簧僅可以對於施壓部位提供支撐，因此能夠達到不干擾一塊睡覺的人。獨立筒能提供最傑出的支撐能力與舒適性，同時獨立筒有很大的挑選彈性，包含單雙人或特大兩個類別，以及不同的軟硬資質都是可根據自己愛好選擇的。因此許多PTT鄉民推薦各位選擇獨立筒床墊提高睡眠品質。
如何分辨乳膠床墊是天然的還是人工的？
【1】辨別兩者的方法：味道
自然乳膠具有些許乳香的味道，但人工乳膠有一點香精及化學藥品不溫和的氣味。
【2】辨別兩者的方法：色彩
自然乳膠床墊的色調一般都會較黃，不過人工乳膠的顏色幾乎為純白色，推薦大家假使認為床墊色澤過度白便需注意可能是人工乳膠。
【3】辨別兩者的方法：氣孔
自然乳膠有以蜂巢的樣子排序的不規律氣孔，人工乳膠在製作時氣孔分佈很具有規則。
【4】辨別兩者的方法：摺皺
自然乳膠有許多的摺皺和紋理，也有微小的裂縫。人工乳膠床墊的外層相當平整柔順。
【5】辨別兩者的方法：延展性
自然乳膠的延展性很優秀，無論拉或者捏都是不會斷裂的，相反的人工乳膠遭受拉扯的時候時常斷裂。
【6】辨別兩者的方法：手感
自然乳膠手感很舒服且彈力相當出色。不論按壓或是扭曲都可以馬上恢復本來的樣子，PTT網友推薦大家于商店購買時都能夠先碰到看看床墊的手感後再決定是否需要購入。
簡單說明五種床墊的大小
△單人床墊的尺寸寬度100~120，長度190~210（cm），推薦房間尺寸沒那麼大的人可購買單人床墊便能，那樣一來較不占空間。
△雙人床墊的尺寸寬度150~200，長度190~220（cm），房間尺寸比較大的話，PTT鄉民推薦能擺放一張。
△學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度80~100，長度192（cm）。
△兒童床墊的尺寸寬度80~100，長度192（cm），爸爸媽媽絕對不能為了要節省花費就給小朋友選購過於大的床墊，另外床墊厚度也要為雙人床墊的一半會較合適。
△進口床墊的尺寸屬於較特別的類別，且和台灣的床墊尺寸有很大的區別，常見的規格尺寸寬度153~193，床度203，厚度32（cm）。
怎麼挑才可以挑到最適合自己的學生床墊？
【1】透氣和舒服為選擇焦點
夏令天候悶熱，儘管宿舍有冷氣，睡眠的時候依然時常感受到濕熱。我們身體在睡眠時會自動排放熱氣與濕氣來調整體溫，因而皮膚碰到床墊的時候便會出現溫熱的情況。乳膠床墊有許多排氣孔，可以有效用地放出熱氣和濕氣，因此推薦想提升睡眠品質的學生能夠選擇天然乳膠床墊。
【2】千萬不能忽視防蟎與抗菌
濕熱的環境常常導致細菌跟塵蟎滋生，學生不止務必定期清潔寢具，還推薦必須選擇能防蟎的床墊。塵蟎厭惡乳膠的味道，因而乳膠床墊相較矽膠床墊更為有防蟎的效能，相當合適學生宿舍。
【3】挑選貼合身體的床墊
床墊如果過度硬的時候，壓力都會集結在身體較重的地方，長期下來將造成身體緊繃，但床墊過於軟的時候，便經常會支撐作用缺少，造成身體僵硬及腰痠背痛。乳膠床墊具有傑出的支撐效能，能降低身體壓力並且貼服身體曲線，容易地就可以達到紓壓的效用，因而PTT上很多網友很推薦學生運用在宿舍之中。
介紹不同厚度的乳膠床墊用法
△使硬床變軟推薦使用厚度5到7.5cm的乳膠床墊：
使用厚度5到7.5cm的乳膠床墊就能有用的使硬床變軟，不過一定留意床墊彈簧有沒有下陷的情形，如果具有下陷的狀況將會推薦大家直接替換新的床墊。
△使軟床變硬推薦使用厚度7.5cm以上的乳膠床墊：
使用前必須確保床墊的支撐力是不是正常，因為乳膠床墊將會增加原本床墊的重量，假如床墊已經下陷將會推薦各位直接汰換床墊。
△使舊床升級推薦使用厚度7.5到10cm的乳膠床墊：
使用之前必須注意床墊彈簧有沒有下陷的情形，倘若床墊已經下陷，將會推薦大家直接替換床墊。
△直接睡在地板或者床架推薦使用厚度10cm以上的乳膠床墊：
假設為直接睡在地板抑或是床架上的大家，我們推薦使用厚度10cm以上的乳膠床墊。
安裝床墊護邊的好處
床墊護邊也可稱作為床墊增強邊框，大家若還不清楚床墊護邊是什麼的話沒有關係，下列將會為大家一一解說，趕快一起看下去吧。
首先床墊為用來躺的，因此推薦各位買床墊之前一定先試躺過才會知道是不是適合自己，而床邊絕大多數的時候是用來坐的比方上床下床、老人夜晚醒來上廁所，抑或是媽咪夜晚起身要幫小孩子沖煮牛奶皆會先有坐於床邊的動作，所以推薦床墊側邊就必須做額外的增強，如此一來才能讓坐在床墊側邊的大家坐得穩定且方便起身，就不會因為沒有充足的支撐而滑下床，尤其是家中長者都是一定先坐于床邊一下後才能夠站起或者是躺下，還有媽咪抱著小朋友要上下床，若床墊沒有做護邊增強，是具有極大可能讓人跌倒甚至於引發慘重的傷害。
分辨床墊軟硬度的方法
身體的形狀從側面看是S型，因而于平躺床墊的時候腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的，而下面會推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬將帶來怎樣的影響，趕快一塊看下去吧。
△床墊的硬度過高
假如起床時腰部會感到酸痛表示床墊的硬度過高，床墊無提供充裕的包覆力支撐腰部，使腰部持續處在懸空的狀況故感到不適。(這個指起床的時候短時間覺得的酸痛，假使是長時間的酸痛推薦還是尋求醫師的協助。)
△床墊的硬度過低
假設睡起來的時候背部覺得酸痛代表床墊的硬度過低，床墊難以承擔身體的重量，造成睡著時脊椎一直往下沉，便會使背部不自覺不斷使力，因此才會感到酸痛。
挑選床墊的錯誤行為
△只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適：除了日常什麼樣睡就什麼樣試躺以外，還務必改變睡姿，推薦能試試正躺抑或是側躺等不相同的睡姿，有教授研究提到，人於晚上的睡眠中會翻身20－30次，所以一張合適你的床墊，務必可以于各種睡姿都讓你有合理的放鬆感。
△試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度：枕頭尺寸或者是高度等不對的話，可能影響到床墊而促成不好睡；每個人合適的枕頭高度，會因為身材厚度或者肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬跟下陷狀況一樣為對枕頭有影響。很多人入手床的時候都會忘了配合枕頭，試躺的時候覺得很舒適，不過回家之後搭配自己的枕頭便感到怪怪的，所以，推薦選擇床墊的時候，一定同時搭配高度對的枕頭，這麼一來睡起來才會相符人體工學，才能夠睡得舒適。
如何清潔床墊上不同類型的汙漬
當你要清潔細微污垢和異味時，推薦可運用吸塵器除去床墊表層的髮絲又或是皮屑，如此一來不但可有效的除去污垢之外，還能夠避免細菌生長，若床墊有異味的話則能夠將小蘇打粉灑于床墊外層，等1小時（HR）左右之後再使用吸塵器清除，這樣一來便可以有效果的去除異味。
清潔沾經血以及飲品的床墊的時候，推薦可使用肥皂水或雙氧水配合牙刷進行清潔，而假如是沾上飲品的話一定一定要當下馬上運用抹布擦掉，避免讓飲料滲入床墊當中，隨後再運用小蘇打水和比較不刺激的清潔劑配合抹布于污垢地方進行按壓便可，假如仍然難以清潔乾淨則能夠運用牙刷小力的刷洗，隨後再運用除濕機烘乾抑或是放置于空氣流通的環境晾乾。
清潔發霉床墊和黃斑的時候推薦各位可將小蘇打粉、酒精與肥皂水混合後再運用，那如果為比較難纏的污垢便可以進行反覆清潔，然後再使用除濕機和冷風吹風機吹乾就好。
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