正確地選擇床墊可以大大提高大家的睡眠品質。優秀的床墊提供我們身體夠的支撐功用，讓大家睡眠的時候可更加紓壓，如此一來平時身體痠痛的狀況就可有效果地降低。市場上具有許多床墊品牌，PTT 上也常常看見床墊的推薦文，假如些微搜索就可發現，床墊根據構造分為高回彈式、記彈式、串聯式及獨立筒式等等。經常被推薦的床墊種類許多，但是萬萬不可僅是依據網友推薦便挑選一樣的床墊，由於每個人對床墊的愛好都會不同，必須自己找尋床墊的常識，且依照自己的需求挑選適合的床墊。
何謂獨立筒彈簧及連結式彈簧？
各位時常看見的硬式彈簧床或是傳統彈簧床基本上皆是稱做連結式彈簧床。硬式彈簧床的製程為多個彈簧首先運用鋼線連成一串，床墊中的彈簧網會在後續被列成，最後再運用鋼條固定邊緣。因為硬式彈簧床內的彈簧整體皆會一起串聯，它的支撐能力跟持久能力皆會比較高。不過運用連結式床墊時，假設翻身就會擾亂一塊睡覺的人，因而近年來絕大多數人都會推薦選擇獨立筒床墊。
獨立筒的結構為袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。與硬式彈簧床不一樣的是，獨立筒彈簧構造讓彈簧只能夠對施壓區域提供支撐，因而能夠達成不擾亂一塊睡覺的人。獨立筒能夠提供最優秀的支撐作用與舒適感，同時獨立筒具有非常大的選擇彈性，包括單雙人或者特大兩個種類，及不一樣的軟硬水平皆是可根據自己喜好選擇的。因此許多PTT鄉民推薦大家選擇獨立筒床墊提升睡眠品質。
乳膠床墊的真假如何分辨？
◆人造合成的乳膠床墊顏色接近純白色，而天然乳膠床墊顏色偏黃。
◆人造乳膠則會帶有一些的化學氣味，而天然乳膠有一種淡淡乳香味。通常生產商於製作的時候會在人工乳膠中增添一些的香精來蓋上味道，因而PTT網友比較不推薦對氣味敏銳的人運用人造乳膠床墊。
◆人造乳膠床墊十分平整且表面手感會很細滑，而天然乳膠具有天然的褶皺紋理且有細微裂縫。
◆人造乳膠於定型的時候氣孔分布會十分規則，而天然乳膠床墊有不規則排序的蜂巢式氣孔。
◆天然乳膠手感舒適感以及彈力好，無論是按抑或是扭曲都能立即回復原本的狀態。
◆人造乳膠只須經過拉扯就很容易斷裂，而天然乳膠延展效用相當不錯，儘管拉扯揉捏都是不易斷掉的材質，因而比較推薦各位選擇天然乳膠的床墊。
台灣床墊的常見尺寸
實際上床墊大小的推算方式相當簡易，以台灣為例，床墊尺寸的標準單位是尺，1尺等同30.3公分（cm），而大多數的PTT鄉民會為了方便運算就自行減少0.3公分（cm），實際上不太推薦各位這樣做，假設少了這0.3公分（cm）就十分有可能會選購到大小不合適的床墊，因而推薦各位在計算大小時還是要精準一點比較好，而下列也將解說幾項臺灣常看到的床墊大小給各位做參考。
◆標準單人床尺寸：3乘以6.2尺
◆加大單人床尺寸：3.5乘以6.2尺
◆標準雙人床尺寸：5乘以6.2尺
◆加大雙人床尺寸：6乘以6.2尺
◆特大雙人床尺寸：6乘以7尺
學生床墊挑選三要點
【壹】透氣跟舒服為挑選的要點
夏日天候溫熱，儘管許多宿舍都會提供冷氣，睡覺的時候身體常常會排放熱氣跟濕氣來調整體溫，使肌膚碰觸床墊的時候出現濕熱的狀況。有一些PTT鄉民推薦，『富含許多排氣孔的乳膠床墊能夠有用地排放濕氣與熱氣』，因此若想增加睡眠品質，推薦可以使用乳膠床墊。
【貳】軟硬程度必須服貼學生的身體
床墊太過硬的時候將會導致壓力聚集在人體比較重的區域，長期之後將會導致身體疲勞和疲憊。床墊過度軟的時候便會促成支撐功用缺乏，常常使身體僵硬。乳膠床墊有出色的支撐功用，可降低身體壓力，服貼人體的曲線，就可使身體放輕鬆，很合適學生。
【參】千萬不能忽視防蟎與抗菌
濕熱的環境常常讓寢具滋生塵蟎與細菌。推薦學生除了一定定期清洗枕巾及床單，還務必挑選能夠防蟎與抗菌的床單。教授表示，『塵蟎不喜歡乳膠蛋白的味道』，因此乳膠床墊與普通的矽膠床墊相較更為不利塵蟎滋生，也能夠更有效用地抗菌。
薄床墊要什麼時候用？
各位必定要留意，想要提高睡眠品質，必須選擇具有支撐脊椎以及放輕鬆肌肉兩個效能的薄床墊。很多薄床墊僅有放輕鬆肌肉不過支撐的效能常常不夠。支撐效能缺乏的薄床墊盡量別長期使用。那什麼時候有運用薄床墊的需求呢？以下推薦某一些合適使用薄床墊的機會。
◆運用在日式地板的時候薄床墊能夠很方便地收納。
◆孩童雙層床或者是上下舖相當合適運用薄床墊。
◆學校宿舍運用薄床墊也相當便利。
◆原本的床墊過於硬時，推薦能夠外加一層薄床墊，提升舒適度。不過假使本來的床墊受到損害或是過分軟，就不要使用薄床墊了。
枕頭高低會影響睡眠嗎？
選擇床墊的時候不止需要注意脊椎的曲線外，同樣相當推薦各位注意搭配的枕頭，因為枕頭的高度不正確都會影響大家的頸椎曲線與入睡水準，而枕頭高度的挑選會因為男女人體比例及肩膀寬度抑或是正睡側睡的入睡習慣而有所不一樣，試躺的時候推薦各位要依照平時入眠的習慣來選擇。
◆選擇正確的枕頭高度
事實上跟挑選床墊的方式一樣，就是大家頸部的脊椎要與站立的時候相同，讓人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則讓脊椎呈現一直線，這樣一來才有契合人體工學，睡整晚也不會感到不舒適。
◆枕頭的高度不正確
當感到下巴朝向下壓且具有低頭或抬頭的感受就是枕頭的高度不正確，長時間下來易出現落枕、打呼等等的問題，推薦大家如果對枕頭高度的挑選有其他特殊需求，可尋找專業醫生的幫助會較合理。
說明分辨床墊軟硬程度的方法
身體的形狀從側面看為S型，因而于平躺床墊時，腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的；以下推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬將帶來什麼樣的影響。
床墊的硬度過低：假使睡起來的時候，背部覺得酸痛，代表床墊的硬度過低，沒辦法承擔身體的重量，導致睡著的時候脊椎持續往下沉，背部就不自覺的一直使力，故覺得酸痛。
床墊的硬度過高：若起床的時候，腰部會覺得酸痛，代表床墊的硬度過高，沒提供夠的包覆力支撐腰部，腰部一直處於懸空狀態故感到不舒服。（該指起床的時候短時間覺得的酸痛，長時間的酸痛推薦還是請尋求醫生的輔助。）
挑選床墊的錯誤行為
◆枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中
枕頭大小或者是高度等不對的話，也許牽連到試躺的結論，而每個人適合的枕頭高度會由於身材厚度抑或是肩膀寬度而不相同，並且床墊的軟硬和下陷情形同樣是對枕頭有影響的，但是許多人購入床時都會遺忘搭配枕頭，通常皆會覺得試躺時十分舒適，不過回家以後搭配自身的枕頭就感到怪怪的，因此會推薦選擇床墊時必須同時配合高度正確的枕頭，這麼一來睡起來才會符合人體工學，才可以睡得舒適。
◆僅用一種姿勢試躺
試躺床墊不止要用日常的睡姿以外，還必須變動睡姿，推薦能夠用正躺或是側躺等不同的睡姿來感覺床墊，有研究指出人於夜晚的睡眠之中會翻身20至30次，故一張合適你的床墊必須可于各種睡姿都給你有恰當的放鬆感。
床墊髒了要如何清洗？
◆只有一點污垢又或是不正常的味道的時候，可以將小蘇打粉均勻地遮蓋在床墊上方，擺置30分鐘到1小時左右，然後運用吸塵器清潔床墊。除此之外，定期運用吸塵器清潔床墊外層的毛髮和皮屑能減低細菌滋長的危險。
◆假設床墊發霉抑或是有黃斑以及尿漬的時候，針對這一些使各位不喜歡的髒汙，推薦各位可以將醋和酒精綜合一併運用，並且運用於難以去除的污垢，重複清潔之後使用除濕機又或是吹風機將床墊吹乾。
◆床墊假如附著經血或髒污的時候，可以將小蘇打粉與肥皂水混合肥皂水，然後使用牙刷或是抹布清潔床墊。使用牙刷輕輕地刷洗能較簡易地除去汙垢。若是飲品抑或是食物引發的污垢，推薦肯定要馬上使用抹布擦乾淨，免得飲料滲進床墊中。
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