對於注重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、電腦族或低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：提供眼睛所需之養分
功效2.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效3.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：蝦紅素、山桑子、維生素A、鋅、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，可以直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：納豆、松樹皮、黑醋栗、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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