對於著重養生的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族或者學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（二）：保護眼睛的水晶體
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：葡萄籽、納豆、腦磷脂、Q10、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：枸杞、藍莓、魚油、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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