對於重視養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、學生族或是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素哦～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（二）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：蝦紅素、鋅、Q10、枸杞、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：維生素C、松樹皮、山桑子、藍莓等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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