對於重視保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族或是學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去採購葉黃素摟！讓我們接著看下去！
葉黃素的資訊介紹
葉黃素是2021最人氣的保健產品之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，此外也只能從食物中去攝取，不能藉由人體自行合成。
依據研究情報提到，葉黃素本身擁有吸收藍光跟降低自由基生成等等功效，因此會十分推薦給時常使用 3C 產品的消費者，同時因為2021是資訊爆炸的一個時代，絕大多數人基本上生活都擺脫不了 3C 產品，這個時候就更可凸顯出葉黃素的重要性。
要是想透過食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源，而如果攝取量照樣欠缺的話，則能選購市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。
葉黃素的分子種類
絕大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而依照提煉方式的不同，葉黃素也可以分為水離型與醋化型兩個類別。
水解種類的葉黃素分子大小較醋化種類的小，人體的吸取也是醋化類型的２倍，此外可單獨進行補給和攝取，所以比較推薦給大多數人攝取。
醋化種類的葉黃素分子大小則較水解種類的大，人體的吸入則是相對較差，且必須和油脂一同攝取才有效用，所以比較不推薦給消化不好的人攝取。
2021PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2021最人氣的保健產品之一，大多的人也會推薦攝取葉黃素來維護眼睛，但實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日便分享2021PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能夠幫忙到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備可以改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有可以吸取和過濾藍光的功效，會推薦給那些時常使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠降低過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以提供並且改進眼睛的營養狀況，從而減低青光眼等等病症的發生機會率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能協助防範眼睛產生黃斑部病變的問題
葉黃素的推薦攝取時機和攝取量
葉黃素是具備脂溶性特色的營養素，所以不推薦在空腹的狀況下攝取葉黃素，推薦的攝取時機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的機會攝取，這樣才能夠獲取相當好的攝取成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的差距，無論你攝取的多或者是少，他所製做出的功效都是一樣的，所以推薦養成每日攝取的習慣即能，固定的攝取比一次忽然的大量攝取要來的有效果多了！
2021攝取葉黃素的安全注意事項
（5點使用大忌）
◇2021攝取葉黃素安全注意事項：孕婦與哺乳媽媽使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多攝取蔬菜水果即能。
◇2021攝取葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）患者常常不能順利吸收食物中抑或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），因此推薦使用葉黃素品項時須當心。
◇2021攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取富含替代油脂（Olestra）的零食或者是使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑可能會減低葉黃素吸收。
◇2021攝取葉黃素安全注意事項：一則個案研討曾發覺，一名患有青光眼的女性長期攝取葉黃素（每一天20 mg，持續保持8年，並且搭配高葉黃素飲食），所以出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的個案，且此景象未影響病人視力，在停止使用以後大多數的結晶已消失。
◇2021攝取葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每天劑量高於10mg ）可能會提高患有肺癌的機會率，所以推薦使用前應小心。
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