對於著重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族又或是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素吧～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【貳】：提供眼睛所需之養分
功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【肆】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：花青素、決明子、腦磷脂、黑醋栗、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：納豆、枸杞、DHA、魚油等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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