對於重視保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族或電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【貳】：保護眼睛的水晶體
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：蝦紅素、花青素、黑醋栗、Omega-3、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：腦磷脂、鋅、納豆、Q10等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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