對於著重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、電腦族或低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，如何選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：維持眼睛良好的血液循環
功效（2）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（3）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：DHA、礦物質、黑醋栗、葡萄籽、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，可以直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：腦磷脂、微量元素硒、維生素C、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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