對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族抑或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：有助於維持在暗處的視覺
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：松樹皮、維生素A、Omega-3、維生素C、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：納豆、山桑子、決明子、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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