對於注重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、上班族或者是低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素吧！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【貳】：提供眼睛所需之養分
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：DHA、納豆、維生素A、微量元素硒、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：黑醋栗、鋅、魚油、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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