對於重視保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、銀髮族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持在暗處的視覺
功效（二）：保護眼睛的水晶體
功效（三）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（四）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：蝦紅素、維生素C、決明子、Q10、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，可以直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：山桑子、微量元素硒、Omega-3、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料