對於注重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（貳）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：維生素C、松樹皮、蝦紅素、維生素A、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：微量元素硒、黑醋栗、Q10、藍莓等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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