對於注重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、學生族或上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素摟！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：提供眼睛所需之養分
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：納豆、DHA、松樹皮、決明子、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：鋅、礦物質、葡萄籽、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料