對於著重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、上班族或者是低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：提供眼睛所需之養分
功效2.：過濾藍光等有害光線
功效3.：維持眼睛良好的血液循環
功效4.：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：枸杞、蝦紅素、微量元素硒、礦物質、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，可直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：腦磷脂、維生素A、Q10、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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