對於看重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、電腦族或者是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素啦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【三】：維持眼睛良好的血液循環
功效【四】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：決明子、Omega-3、微量元素硒、山桑子、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：鋅、花青素、納豆、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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