對於注重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族又或是學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：提供眼睛所需之養分
功效（二）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（三）：有助於維持在暗處的視覺
功效（四）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、決明子、DHA、魚油、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：Q10、維生素A、微量元素硒、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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